II edycja warsztatów stworzonych na potrzeby kobiet aktywnych fizycznie, chcących uczynić swoje treningi bardziej efektywnymi i bezpiecznymi. Warsztaty polecane są szczególnie paniom realizującym takie formy treningu jak: bieganie, trening cardio, trening funkcjonalny i medyczny oraz wszelkie zajęcia prozdrowotne.

Warsztaty poprowadzi Izabela Parszczyńska (mgr AWF, trenerka LA, trener funcjonalny, utytułowana biegaczka długodystansowa).
Nie może Was zabraknąć!

Program warsztatów:

Cześć teoretyczna:
1. Rozciągnie jako nieodłączna część treningu
2. Rodzaje rozciągania i ich zastosowanie
3. Charakterystyka rollerów i ich zastosowanie w sporcie amatorskim i wyczynowym
4. Kiedy i jak stosować automasaż rollerem?
5. Korzyści ze stosowania automasażu i rozciągania

Część praktyczna:
1. Techniki rozciągania przed, w trakcie i po treningu
2. Techniki rolowania (automasażu)
3. Techniki punktowe i rozluźniające z wykorzystaniem Physioroll Ball oraz Physioroll doubleBall
4. Ćwiczenia stabilizacyjne z wykorzystaniem rollera

Harmonogram warsztatów:
1. Powitanie uczestniczek, informacje organizacyjne
2. Wprowadzenie teoretyczne do tematyki rozciągania i rolowania w treningu – prezentacja multimedialna
3. Część praktyczna blok I
4. Przerwa na poczęstunek od Hello Dieta catering dietetyczny
5. Część praktyczna blok II
6. Pytania uczestniczek
7. Zakończenie warsztatów, wręczenie certyfikatów uczestnictwa

Informacje organizacyjne:
Koszt warsztatów: 60 zł Klubowiczki I love fitness (posiadające WAŻNY karnet I love fitness), 80 zł pozostałe Panie

Zapisy: w recepcji klubu I love fitness lub telefonicznie 667 999 652 –decyduje kolejność zgłoszeń, listę zamykamy 16.03.2017

Uwaga: gwarancją rezerwacji miejsca jest wpłacenie zaliczki 50 zł w recepcji Klubu lub u prowadzącej warsztat Izabeli Parszczyńskiej